Mindfulness is een nieuw woord voor ‘de kunst van aandachtig leven’. Ons leven wordt regelmatig bepaald door onplezierige gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden en negatieve gedachten en emoties over de dag van morgen. Dit levert vaak ongewenste stressverschijnselen op waardoor we minder effectief en vitaal zijn en daardoor minder genieten van ons leven. Mindfulness is een manier om het dagelijkse leven onder ogen te zien en te komen tot effectieve acties.
Mindfulness is een methode voor het goed kunnen omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Het leert je de kunst om intenser te leven door meer aandacht te hebben voor het huidige moment. Je leert bewust aandacht te besteden aan wat je denkt, voelt en doet. Je laat je bij je keuzes niet meer leiden door automatisch gedrag en allerlei spinsels in je hoofd.
Mindfulness is investeren in geluk en gezondheid. Het is een concept dat bij iedereen een positief effect kan hebben. Het maakt je innerlijk vrijer en gelukkiger, het stimuleert je vitaliteit en het heeft het een positief effect op stress, vermoeidheid, onrust, slaapstoornissen, chronische lichamelijke klachten en gehechtheid. Aandachtig leven maakt je leven meer ontspannen, gelukkiger en completer.
Mindfulness leert je om midden in een drukke wereld toch rust, helderheid en alertheid in jezelf te vinden. Mindfulness kan je trainen en je leert in een cursus om bewust met aandacht om te gaan. Het is aandacht wat kleur geeft aan je leven. In de cursus leer je aandacht te hebben voor dromen en verhalen, gedachten en emoties en gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Hierdoor leer je de vaardigheid om je te richten op het hier en nu, op wat op dit moment voor jou belangrijk is. Een belangrijk onderdeel van de cursus is dat je leert om de positieve effecten te ervaren van het aandacht bewegen en ademen.
De cursus wordt gegeven door Henk Luijendijk.
Hij heeft samen met zijn partner een praktijk voor training en coaching. Hij heeft een jarenlange ervaring op het gebied van het opzetten en toetsen van bedrijfsprocessen en het verzorgen van trainingen op het gebied van vitaliteit en communicatieve vaardigheden. Daarnaast verzorgt hij op het gebied van bewust bewegen en Mindfulness trainingen voor particulieren en bedrijven.
7 april is er om 19.30 uur een informatieve lezing door Henk in de Bibliotheek in Terneuzen
Nieuwe cursus: 12 april 2010 in Aardenburg!
Design by ICT Zeelandia | dit emailadres is beveiligd tegen spam | T: (0117) 493 221