Home > Coaching > Persoonlijke (mental) coaching

Persoonlijke coaching

Een persoonlijke coach is iemand die je kan helpen om je dromen waar te maken, en een succesvoller en gelukkiger leven te leven. Persoonlijke coaching is de manier waarop zo'n personal coach dat doet. Een bijzondere manier van individuele begeleiding die erop gericht is om je sterker te maken, je talenten te mobiliseren en je te helpen om emotionele blokkades te overwinnen.

Zo'n manier van coachen wordt ook wel life coaching, personal coaching of mental coaching genoemd. Termen die door elkaar heen gebruikt worden. Soms met een andere betekenis, doch meestal wordt hetzelfde bedoeld.

Een persoonlijk coach is in staat om je te begeleiden omdat hij / zij daar als het ware voor door geleerd heeft. Met een gedegen coach-opleiding beschikt zo'n coach over een uitgebreid pakket aan coaching methodieken, werkvormen en manieren om jouw vragen en antwoorden boven te krijgen.

Vragen kunnen zijn:

hoe kan ik beter omgaan met werkdruk, hoe kan ik effectief delegeren, hoe kan ik gemakkelijker met lastige klanten of medewerkers communiceren, hoe zorg ik ervoor dat ik niet in conflict kom, hoe kom ik erachter wat ik eigenlijk wil in mijn werkzame leven?

Ik als coach begeleidt u bij het vinden van oplossingen voor de persoonlijke vragen en geef ondersteuning bij het aanleren van ontbrekende vaardigheden. Ook besteed ik aandacht aan het in de toekomst zelfstandig kunnen oplossen van vragen.

Een sessie persoonlijke coaching duurt gemiddeld 2 1/2 uur.
Het kan 's morgens, 's middags , ’s avonds en op zaterdag

Meestal volgt ongeveer twee weken later een tweede sessie.

Het is ook mogelijk om coaching op de werkplek af te spreken, waarbij de coach voor een uur langs komt en in korte slagen de gecoachte weer een energie impuls geeft.

Als u een afspraak wilt maken voor uzelf of een medewerker van uw bedrijf, neem dan contact op voor de mogelijkheden en de prijzen.

De wandelende coach

Oorspronkelijk is het idee bedacht door Anneke Walraven, oprichter van De Wandelende Coach. De Wandelende Coach biedt resultaatgerichte coaching, dat wil zeggen dat het eindresultaat de maat der dingen is. Wat wil je dat er na de coaching klaar is? Hoe concreet en meetbaar kunnen we dat maken? En wat moet je doen om dat zo snel, gemakkelijk en duurzaam mogelijk te realiseren? Anderen bieden loopbaanachtige trajecten, of zelfs spirituele coaching. Dan gaat het meer over wat je denkt, voelt en beweegt, dan de meer meetbare uitkomst.

Hoe het ook zei, de coaching wordt letterlijk buiten en echt al wandelend uitgevoerd. Je gaat dus echt op stap met een coach. Hoofd in de wind. Weg uit bedompte of knusse kamertjes. En je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. En uit eigen ervaring weten we hoe verhelderend dat kan zijn.

Health coaching

Gezond zijn zorgt voor een andere kwaliteit van leven, van (werk)plezier, van een actieve leefstijl en een gezond gevoel bij alles wat je onderneemt. Je ogen stralen, je huid ziet er goed uit en mensen willen graag met je in contact komen.

Wat weerhoudt je om je zo te voelen?

Een angst kan je weerhouden te leven zoals je wilt leven. Een angst om te presenteren, een angst misschien om zaken die gebeurd zijn in het verleden en die nu nog zijn weerslag hebben op je huidige leven? Je bent er niet echt op bedacht en ineens voel je het in je lichaam en het lijkt of je niet meer kunt functioneren.

Zelf heb ik een ervaring met het plotselinge overlijden door een verkeersongeluk van mijn ouders.  En hoe gaat het mechanisme in mijn lichaam aan het werk: eerst komt iemand later thuis dan gepland was. Het eerste half uur is er nog niets aan de hand en dan word ik wat onrustig en ga dingen doen zoals opruimen of andere activiteiten die nog gedaan moeten worden. Na drie kwartier begint mijn hart wat sneller te kloppen en dat gebeurt helemaal als er een politieauto door de straat rijdt of zelfs bij de deur stopt. Het kan zijn dat het zweet me uitbrak. Dat laatste is niet zo gek omdat er de afgelopen jaren (op andere adressen) mijn buren bij de politie werken. De opluchting komt pas als ik de sleutel in het slot hoor, of degene die later is aan zie komen.

Ik heb zelf inzicht gekregen in de effecten die dat heeft op mijn lichaam nadat ik NLP processen heb ondergaan en het bleek zelfs dat dit mechanisme van onbewuste patronen en reacties ging werken als ik waar dan ook een politieauto zag.  Ik blijf me nog steeds wat ongemakkelijk voelen als iemand later is dan gepland, maar door het inzicht dat ik gekregen heb door health coaching, is mijn angst beheersbaar en dus leefbaar geworden.

Herkent u deze lichamelijke of geestelijke processen en reacties op angsten die u heeft om bijvoorbeeld uw lichamelijke gezondheid, de zorg om uw kinderen/partner of om dingen te doen? En daarbij het effect dat u zaken en dingen gaat vermijden om niet geconfronteerd te worden met uw angst?

Maak een afspraak voor een health coaching en maak uw angst beheersbaar!