10Coaching

HCT NLP toepassingen en ziekmakende angstwoensdag 28 oktober 2009

Zie bij HCT NLP voor mijn afstudeeropdracht.

NLP toepassingen bij ziekmakende angst.
Leven zonder angst, de eerste reactie zou zijn: ‘heerlijk, wat een vrijheid’. Als je er verder over nadenkt, besef je dat angst je ook behoedt om risico’s te nemen die onverantwoord zijn voor jouw of andermans veiligheid. Als angst bewust of onbewust je leven gaat beheersen, je vrijheid om te handelen of te voelen zoals je wilt als het ware overneemt, dan is er sprake van angst die in chronische vorm zelfs ziekmakend kan worden. Je kunt bijvoorbeeld angst hebben om naar buiten te gaan, of om in de lift te staan, in de trein te zitten of een spin te zien. Of je hebt angst om te spreken in het openbaar, de angst dat jij of je huis niet schoon genoeg is, om ziek te worden, of een levensbedreigende ziekte onder de leden te hebben, of de angst als iemand weggaat dat hij of zij onverwacht zal overlijden. Deze angsten beperken je vrijheid en je gevoel over vrijheid. Je vrij te voelen en geen speelbal te zijn van je emoties, is voor mij een basisbehoefte waar iedereen recht op heeft. Met de NLP-HCT opleiding wil ik onderzoeken hoe NLP technieken hierbij als een hefboom kunnen werken, waardoor de inzichten komen in de oorzaken van de angsten, waardoor de angsten naar de achtergrond kunnen verdwijnen.

Introductie:
Waarom een onderwerp als angst in een NLP- HCT project kiezen. Mijn eigen ervaringen met angst en het feit dat je die angst jarenlang in stand kan houden met onbewuste triggers is de aanleiding om voor dit onderwerp te kiezen. Daarbij de verwondering over de snelle manier waarop je met NLP je ‘vrijheid’ terug kunt krijgen en de opluchting die dan door je hele systeem gaat is geweldig. NLP methoden tegen ziekmakende angst { waarvan je het ziekmakende in eerste instantie ontkent en net als een analfabeet heel creatief wordt in het vermijden van situaties} is iets wat ik verder wil uitdiepen om anderen hiermee te kunnen coachen.

Kernvraag en verdere overwegingen
Mijn kernvraag gedurende dit project is: kun je een rode draad vinden in de angstprocessen bij mensen die enerzijds maatwerkgericht toegepast kan worden en anderzijds ook een universeel karakter heeft. Welke NLP methoden werken het beste bij deze processen en welke kun je af en toe in specifieke situaties het beste inzetten.

Metaforen en ondersteuning van denken en doen tijdens dit project.
Een metafoor voor het coachen in angstprocessen is een luchtballon, waarin de gecoachte vrij boven alle aardse dingen overzicht heeft en zich moeiteloos kan verplaatsen.
Een metafoor voor dit project is een wandelstok, die gebruikt kan worden als steun en omhoog gehouden kan worden om als richtingaanwijzer te dienen in chaotische situaties.
Door mijn inzichten en ervaring met yoga kan ik ervoor zorgen dat er beweging en voortgang mét aandacht in het proces blijft, gefocust met rust en kalmte op een einddoel, balans tussen hoofd en hart en met de souplesse en flexibiliteit van een rietstengel in de wind.

Angst als metafoor
Naast een signaalfunctie heeft ziekmakende angst ook een symboolfunctie. Het is goed om eens na te denken over de perioden dat je gezond bent en vrij van angsten en de perioden dat angst je in de greep houdt. Sommige perioden en gebeurtenissen zijn niet oorzakelijk tot elkaar te herleiden, maar hangen toch sterk samen (synchroniciteit) waardoor een metaforische betekenis mogelijk is. Voor de cliënt die ziekmakende angst ervaart, is het goed om zich door middel van goede technieken en vragen bewust te worden van de signaalfunctie en de symboolfunctie van de angst. Het achterhalen van de metafoor en de betekenis ervan zorgt ervoor dat de angst op diep psychologisch niveau begrepen is en begrijpen/inzicht levert een belangrijke bijdrage tot het zelfhelend vermogen van het systeem.

Systemen
Als je een verstoring van de gezondheid door bijvoorbeeld angst kunt zien als het uit balans zijn van de mens als eenheid van hoofd en hart, dan zou je kunnen zeggen dat je dan de mens terug in balans moet brengen om de angst te laten oplossen. Dat zou kunnen betekenen dat de angst een vorm van feedback is op de gezondheid van de mens. De angst zou dan een intentie hebben, met als doel het herstel van het evenwicht. Zoals bijvoorbeeld een griepje een signaal kan zijn om wat meer rust te nemen of aandacht te besteden aan je eetpatroon. Wat is niet verwerkt, of welke stap hebben we te snel of juist niet genomen waardoor de angst zich heeft kunnen vastzetten in ons systeem. Als je systemen bekijkt in de vorm van familieopstellingen, dan zie je dat door verschuivingen en inzichten in het systeem, het zelfhelend vermogen van het systeem gaat werken. In het zoeken naar de oorzaken en de inzichten van angsten bij cliënten, is maatwerk een voorwaarde. Er kan geen universele ‘pleister’ zijn om angst te ‘genezen’. Iedere angst heeft een eigen aanpak en eigen specifieke achtergronden waardoor de ‘trigger’ aangespannen wordt.
In dit onderzoek wil ik ook verder kijken naar de mogelijke verschuivingen in het systeem, om het zelfhelend vermogen aan te wakkeren.

Informatie ter overdenking en nader onderzoek:
Een artikel in ‘Jonge bazen’ {september 2008} gaat over RET en NLP en dat die methoden en technieken (cognitieve methoden) tekort schieten om emoties onder te controle krijgen. Het komt er voor hen op neer dat in de hersenen tussen de thalamus en de amygdala waar de angst zijn vorm krijgt, twee weggetjes lopen. Een lange weg, de sensorische cortex waar je invloed kunt uitoefenen op het gevoel door het beredeneren (cognitief proces). Op de korte weg werkt dat niet. Dan schieten de stoffen razendsnel naar de amygdala en voelt men de angst voordat er beseft wordt waar men bang voor is. Die angst laat zich niet wegregelen of wegredeneren, daar is volgens dit artikel geen cognitief kruid tegen gewassen. Het bloed gaat sneller stromen, de ademhaling wordt versneld etc. In het jargon heet het dan dat er autonome, endrocriene en motorische angstresponsen gegenereerd worden, nog voordat de neocortex in staat is om een coherentie representatie te creëren van de situatie.
In elk geval de moeite waard om te bekijken hoe NLP kan werken op de lange en op de korte weg. Het volgende artikel gaat juist over de aanpak op de korte weg.

Een artikel uit NLP Pragmagie – Inzicht herfst 2006 – geeft een verslag van een onderzoek, waaruit blijkt dat emoties nauw verband houden met het hartritme. Het hart beschikt over een eigen neuraal netwerk dat communiceert met en invloed uitoefent op ons brein (Andrew Armour 1994)Dit kleine hartbrein stuurt veel meer informatie naar het grote brein, dan andersom het geval is. De informatie gaat naar heet gestuurde brein en daar, afhankelijk van de gestuurde informatie, bepaalt het de kwaliteit van onze emoties en gevoelens. Uit verder wetenschappelijk onderzoek (o.a. door het Heartmath Instituut in Amerika is ontdekt dat emoties krachtiger zijn dan gedachten en dat het hart eerder reageert op externe prikkels dan het brein.
Emoties die goed zijn voor je lichaam zijn o.a. blijheid, liefde, zorg, compassie en waardering. Deze gevoelens creëren een soepel en geordend patroon in je hartritme. Emoties die slecht zijn voor je lichaam (als je deze langere tijd en herhaaldelijk ervaart) zijn o.a. boosheid, frustratie, irritatie, bezorgdheid, angst. Deze emoties creëren chaotische patronen in je hartritme en dat wordt incoherent genoemd. In dit onderzoek wordt ook de lange en korte weg genoemd waarlangs de hersenen emotionele patronen aanleggen. De lange weg via de thalamus  cortex  amygdala of de korte weg: de thalamus  amygdala. Interveniëren door hart coherentie in de korte weg zou volgens dit onderzoek mogelijk zijn.
In mijn onderzoek en verdere specialisering van het coachen van mensen met ziekmakende angst, zal ik de mogelijkheden van de lange en korte weg nader onderzoeken.

Ten slotte:
Angst is een ruim begrip. Ziekmakende angst beperkt je leven en je gezondheid. Je kunt ook nog angst hebben voor de angst, stel je voor dat… Er staan heel veel zichtbare en ook onzichtbare ‘beren’ op levenswegen van mensen. Het mooie en uitdagende van dit project is dat er vele soorten en maten van angst zijn en dat iedereen die op zijn eigen wijze ervaart. Het is een uitdaging om dit verder te onderzoeken. Daarnaast ben ik dankbaar dat ik de mogelijkheden en vaardigheden heb om het te onderzoeken en dat het inschrijven voor de NLP- HCT me op dit verdere pad heeft gebracht. Iedereen die geïnteresseerd is in de langere versie van dit project kan dit vinden op mijn website bij HCT Health NLP Het zal altijd onaf zijn omdat het een cyclisch proces blijft van aanpassen, vernieuwen, evalueren en aanpassen.

Datum: september 2009

Weblog

Passionair for Children - Passie voor kinderenwoensdag 28 oktober 2009

HCT NLP toepassingen en ziekmakende angstwoensdag 28 oktober 2009